İçerik notları
Kumar, kazanma olasılığı karşılığında bir şeyi (bu durumda antika bir şeyi) riske atmayı içerir. Bu durum mali, duygusal ve hatta sosyal zararlara yol açabilir. Ayrıca, iyilik halinin bozulmasına ve kendine zarar verme davranışlarına da neden olabilir.
Video oyun bağımlılığının belirtilerini tanımak ve kişiye nasıl yardımcı olunacağını bilmek önemlidir. Açık iletişimi teşvik etmek ve profesyonel yardım almak da önemlidir.
Korelasyonu başlatan nedir?
Eğer düzenli olarak yüksek https://olimpocasinos.com/ kazançlı oyunlarda kumar oynuyorsanız ve hayatınızda zorluklar yaratmasına rağmen uzun vadeli kumar bağımlılığı geliştiriyorsanız, bu bir bağlantıya işaret edebilir. Kumar bağımlılığı, gençlerden yetişkinlere kadar herkesi etkileyebilir. Mali zorluklara, bozulan ilişkilere ve hatta sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca aileler, özellikle de çocuklar üzerinde önemli bir etkisi vardır.
Kumar bağımlılığının uyarı işaretleri şunlardır: yalan söylemek veya kumar alışkanlıklarınızı arkadaşlarınız veya ailenizle paylaşmak, karlı oyunlara planlanandan daha fazla para harcamak, olumsuz duygusal tepkiler (sinirlilik veya depresyon gibi) veya eğlenceden mahrum kalındığında kaygı duymak. Bu belirtileri hemen tespit edin ve yardım alın.
Kumar bağımlılığının üstesinden gelmek için sağlıksız alışkanlıkların yerine faydalı olanları koymanız gerekir. Somut nesnelerin beyinde endorfin salgılayarak kumar oynama isteğini azalttığı kanıtlanmıştır. Kumar imgeleriyle ilişkilendirebileceğiniz yeni favori aktiviteler ve öğrenme deneyimleri keşfetmeye çalışın. Basit bir şükran listesi oluşturmak, dikkatinizi hayatınızdaki olumlu şeylere yeniden odaklamanın güçlü bir yoludur.
Nüks önleme ve rehabilitasyon programları genellikle video oyunu bağımlılığı tedavisinden bağımsız olarak geliştirilir. Bu araçlar, kişilere çevresel değişiklikler, içsel rahatsızlık veya kişilerarası zorluklar gibi yüksek riskli bir olayın olasılığını artıran faktörleri belirlemeyi öğretir.
Aposematik işaretler
Siz veya sevdikleriniz kumar konusunda endişeliyseniz, sorunu belirlemenize ve çözmenize yardımcı olabilecek bazı uyarı işaretleri vardır. Özellikle, sürekli para kaybediyorsanız, bu muhtemelen bir sorunun işaretidir. Ayrıca, kumar uğruna hayatınızın inceliklerini göz ardı ettiğinizi ifade ediyorsanız, bir psikologla görüşmekte fayda var.
Video oyun bağımlılığını önleme taktikleri arasında kumarhanelerden ve diğer kumar mekanlarından uzak durmak, arkadaşlarınız veya ailenizle sosyalleşmek için inkârı bahane olarak kullanmak ve tahammül edebileceğinizden daha büyük miktarda inkâr yoluyla finansal riskleri azaltmak yer alır. Ayrıca, madde bağımlılığı geçmişiniz varsa, inkâr yoluyla inkâr, nüksetmeyi önlemeyi amaçlar.
Video oyun bağımlılığıyla mücadele edenlere rehberlik sağlayan çok sayıda topluluk kaynağı bulunmaktadır; bunlar arasında destek grupları ve psikoterapi yer almaktadır. Sonuç olarak, bazı uzmanlar bu terapilerin bir kombinasyonunun video oyun bağımlılığının üstesinden gelmenin en iyi yolu olduğu konusunda hemfikirdir. Bağımlılık yapan oyunlarla ilişkili hayal kırıklığını tedavi etmenin alternatifleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için, Amerika Birleşik Devletleri'nin New York şehrindeki bağımlılık danışmanlığı ve yardım hizmetleriyle iletişime geçin. Autopilot, bir kumarhanede kumar oynamayı bağımsız olarak nasıl bırakacağınız konusunda bilgi sağlar ve çevrimiçi oyun veya diğer bağımlılık yapan oyun türleriyle ilgili sorunları önleme konusunda öneriler sunar. Ayrıca, deneyimleriniz ve duygularınız hakkında bir danışmanla konuşmak ve iyileşme için hedefler belirlemek de iyi bir fikirdir.
Destek seçenekleri
Alarm verici belirtileri nasıl tanıyacağınızı ve oyun bağımlılığından nasıl kaçınacağınızı bilmek, insanların kendilerini maddi zorluklar ve ilişki sorunları da dahil olmak üzere olumsuz sonuçlardan korumalarına yardımcı olabilir. Video oyun bağımlılığıyla mücadele edenler, bu rahatsızlığın üstesinden gelmek için yardım aramalı ve bir destek ağı oluşturmalıdır.
İyi haber şu ki, kumar bağımlılığıyla mücadele edenler için psikoterapi ve Unknown Gamers gibi destek toplulukları da dahil olmak üzere çeşitli tedavi seçenekleri mevcut. Bu taktikler, insanların bağımlılıklarını kontrol etmeyi ve olumsuz düşünceleri yeniden şekillendirmeyi öğrenmelerine yardımcı olarak, kumarın bir başa çıkma mekanizması olarak cazibesini azaltabilir.
Diğer önleme yöntemleri arasında, popüler video oyunlarında ganimet torbaları veya setleri açmak gibi en iyi oyunları taklit edebilecek davranışların belirlenmesi; çocukların yaşlarına uygun aktivitelere katılmaları için engellerinin kaldırılması; ve insanların, aşırı heyecan, depresyon veya stres gibi zararlı öznel iyileştirici davranışları tetikleyen anıları tanımayı öğrenmeleri yer almaktadır. Ayrıca, vatandaşları egzersiz ve kitap kulüpleri de dahil olmak üzere yetişkinlere özgü başa çıkma mekanizmalarına katılmaya teşvik etmek, hedef odaklı davranışların cazibesini azaltmayı ummaktadır.
Video oyunlarıyla ilgili bağlantılar konusunda kimin daha dar görüşlü olduğu hakkındaki sorular, destek bulma ve ev finansmanınızı kontrol altına alma yeteneğinizi önemli ölçüde geliştirebilir. Kumar bağımlılığından kaynaklanan brüt borcunuzu ödemek, birleştirmek ve ayarlamak için Ulusal Kredi Danışmanlık Hizmeti veya diğer ticari olmayan hizmetler aracılığıyla nitelikli bir uzmana danışmalısınız. Ayrıca, sertifikalı bir havacılık uzmanı, aile üyelerine sevdiklerinin iyileşme sürecinde nasıl destek olacakları konusunda öneriler ve kaynaklar sağlayabilir.
Yetişkin alışkanlıklarını sürdürme stratejileri
Oyun bağımlılığının otomatik olarak izlenmesi, bu bağımlılığın tekrar ortaya çıkmasını önlemek için kullanılan yöntemlerden biridir. Mobil uygulamalar aracılığıyla oyun alışkanlıklarının izlenmesinden, kendi kendini dışlama kodlarına kadar çeşitli araçlar kullanılabilir. Bu programlar, dışarıdan danışmanlık veya yerinde destek grupları gibi diğer bağımlılık önleme taktikleriyle birleştirilebilir.
Kumar alışkanlıklarını kontrol etmenin yanı sıra, kumarhanelerde ve diğer kumar işletmelerinde harcanan para miktarını azaltmak da önemlidir. Bazı kişiler, sosyal ağlarda veya diğer risksiz aktivitelerde diğer oyuncularla antiperistaltik iletişimden de fayda görebilir. Ayrıca, kompulsif kumara katkıda bulunan kontrol yanlılığı ve irrasyonel ilkeler gibi olumsuz düşünce kalıplarına meydan okumak da önemlidir.
Video oyun bağımlılığı olan birini bu durumdan kurtarmanın en etkili yolu, konuyu rahat bir ortamda, hem özel hem de kamuoyu önünde tartışmaktır. Genellikle video oyun bağımlılığından muzdarip kişiler, ev içi sorunları tartışmaktan utanır veya rahatsızlık duyarlar. Destek göstererek ve çatışmadan kaçınarak, yardım istemeleri için onları teşvik edebilirsiniz. Ayrıca, kumar bağımlılığı yardım hattını arayarak (HRiA, Massachusetts'te ve Illinois'de kumar sorunları için bir yardım hattı işletmektedir) veya çevrimiçi bir kaynak bularak da yardım sunabilirsiniz.